कैसे बढ़ाये अपनी दिमागी शक्ति

आज कल मालूम हे दोस्तों लोग कितने तेज दिमाग के हो चुके है| हम अगर कुछ भी कहते हैं तो देखा जाता है कि सामने वाला उसे तुरंत ही याद कर लेता है पर हम उसे भूल जाते है ऐसा कियों होता है | ऐसा इसलिए होता है कि सामने वाला हर वक़्त एक्टिव और स्वस्थ रहता है| इसके लिए हमें कुछ टिप्स फॉलो करना है और हम भी हम अपने को शार्प कर सकते हैं| How can increase brain power

कुछ टिप्स :

Exercise
Learning
Teachings
Playing puzzle game
Taken some dry fruits
Get enough sleep
Remove stress
Sticks to an a educated person

1-Exercise-:

Exercise हमारी body के लिए बहुत जरुरी है | जिससे हमारी body भी fit रहती है और हमारा brain भी | Exercise से हमारी body में ब्लड कि सप्लाई ठीक तरीके से हो पती है जिससे हमारे brain कि नसों में जो plaque जम जाता है उससे हमारे brain में oxygen सप्लाई मंद हो जाती है | और हमारा brain weak होने लगता है |यदि हम निरंतर exercise करते रहेंगे तो हमारे brain oxygen supply ठीक तरह से होती रहेगी | जिससे हमारी memory अधिक sharp और fresh रहेगी | जब memory fresh रहेगी तो हम आसानी से कुछ भी सीख सकते है

2-Learning-:

हमारे अन्दर एक इच्छा होनी चाहिए कि हमें कुछ सीखना है| यदि ऐसा नहीं है तो हमारे fit होने के बाबजूद भी हमारा brain सुस्त रहता है |यदि हम हमेशा तत्पर रहते है सीखने के लिए तो हमारा brain भी फ़ास्ट काम करता है | अक्सर हम सोचते है कि हम किया सीखे हम को कुछ समझ में नहीं आता है तो मै आप को बताता हूँ हमारे चारों और बहुत कुछ है सीखने को जैसे – यदि हमें खुश रहना है

तो हमें बच्चों से सीखना होगा कि वो चाहे जितना हार्ट हो जाये फिर भी कुछ ही पल में सब भूल कर नार्मल हो जाते है तो हमको इनसे सीख मिलती है चाहे जितनी बड़ी समस्या कियों न आ जाये इसके बाबजूद हम को हमें अपनी brain को out of tension रखना है | इस तरह हम अपने चारों देख कर अपने brain को फ्री करके अपने मेमोरी को sharp कर सकते है |

3-Teachings-:

जब हम को कोई चीज याद करनी होती है तो हम उसको तेज़ आवाज में याद करते है या बार बार रट्टा मरते है | इसके अलावा एक और तरीका है यदि हमको कोई चीज सीखना चाहते है तो उसको हम उसको read कर के दूसरों को सिखाने कि कोशिश करनी चाहिए जब हम कोई चीज दूसरों को सिखाते है तो वो चीज हमको जल्दी याद हो जाती है| और काफी समय तक याद रहती है और वो चीज हम काफी अच्छी तरह से सीख जाते है| और इस तरह हमारी memory भी इनक्रीस हो जाती है 1

4-Playing puzzle games-:

puzzle game खेलने से हमारा mind एक्टिव रहता है और इस तरह के game खेलने से हमारे mind कि exercise होती है जब कई पिरकर के game खेलते है और उनको तेज़गति से solve करते है तो हमारे mind में किसी भी चीज पर निर्णय लेने कि क्षमता भी तेज़ हो जाती है और हमारा mind भी sharp हो जाता है|

5-Taken some dry fruits-:

हम अक्सर सुनते है कि dry fruit (like almonds)को खाने के हमारी दिमागी शक्ति तेज़ हो जाती है | dry fruit में कई पिरकर के मिनरल्स और विटामिन्स पाए जाते है जो हमारी body और mind दोनों को हेल्थी और fit बनाते है | हमको रोज सुबह कुछ सभी पिरकर के dry फ्रूट्स लेते रहना चाहिए | जो हमारे लिए बहुत गुरकारी है |और इसमें उपस्थित विटामिन्स E, जिंक, मेग्निसियम, कैल्सियम, ओमेगा 3, फैटी असिड आदि बेहतरीन स्त्रोत है | जो हमारे mind और body के दोनों के लिए बहुत गुरकारी है| जो हमरे mind को SHARPNESS प्रदान करते है |

6-Get sleep enough-:

हमें लगातार 7 से 8 hours तक नींद लेनी चाहिए जो हमारे बारें के लिए बहुत गुणकारी है |इससे हमारा mind रिफ्रेश हो जाता है |जो हमें अगले दिन के कम लिए आसानी प्रदान करता है |

यदि हम पूरी तरह से नींद नहीं लेंगे तो हमें अगले दिन weakness feel होगी और हमारा कम में मन नहीं लगेगा और हम को नींद सी आयेगी और अगर हम कोई भी चीज याद करना चाहेंगे तो वो हमको बहुत देर में याद होगा| जब हमारा mind रिफ्रेश रहेगा तभी हम को कोई चीज आराम से याद हो सकेगी इसलिए नींद भी इसके लिए बहुत जरुरी है |

7-Remove stress -:

अक्सर हमारे अन्दर stress बहुत होता है जिस वजह से हम बहुत टेंशन में रहते है ऐसी चीजे या लोग जिस वजह से हमारे अन्दर stress उत्पन होता है उन चीजों से हमें दूर रहना चाहिए | क्योंकि जब हमारे अन्दर लगातार stress होता तब brain बहुत स्लो हो जाता है | हमारे निर्णय लेने कि क्षमता क्षीण हो जाती है|

इस बजह से हम डिप्रेशन में भी जा सकते है | जो एक घातक बीमारी है| इसके लिए हमें डॉक्टर के सलाह जरूरी है |यदि हम इस चीज अगर बचेंगे तो हम काफी स्वाथ्य रहेंगे और हमारा mind भी काफी फ्री रहेगा और आसानी से किसी भी चीज को सीख सकते है | हमारे brain के काम करने के स्पीड भी बढ़ जाएगी |

8-Sticks to an a educated person-:

ये भी एक बहुत इम्पोर्टेन्ट टॉपिक है कि हम educated लोगो से मुलाकात करते है उनके साथ बात चीत करते है उनके संगत करते है तो इससे भी हमारे mind को काफी फर्क पड़ता है | लेकिन हमारे अन्दर उनसे सीखने कि चाह होनी चाहिए यदि ऐसा है तो कुछ समय बाद काफी फर्क देखेंगे |जब हम लोगों से मिले तो उनके अच्छे गुण सीखने कि कोशिश करनी चाहिए |उनके तौर तरीकों पर ध्यान देना चाहिए और इसके बाद हमें उनको follow भी करना चाहिए | जिससे हम अपने mind sharp बना सकते है |

यदि हम इन आठ नंबर को follow कर ले तो हम अपने mind कि sharpness बहुत अधिक बढ़ा सकते है |पर इसके लिए सर्त है इसको हमेसा follow करना होगा| तभी हम अपनी memory इनक्रीस कर सकते है |